Zorg voor beweging!

Wie gezond leeft, heeft een grotere kans om gezond te blijven. Gezond leven is bijvoorbeeld gezond eten, regelmatig bewegen, niet roken, niet teveel alcohol gebruiken. En zorgen dat u niet te zwaar wordt.

Als u in beweging blijft, werkt u dus aan uw gezondheid:

• U krijgt sterkere spieren en botten. Hierdoor vermindert de pijn (bijvoorbeeld bij artrose) en de kans op botbreuken.
• U kunt beter ontspannen en heeft minder last van stress en somberheid. U zit dus lekkerder in uw vel.
• U slaapt beter, bent minder moe en u staat ’s morgens makkelijker op.
• U heeft minder kans op overgewicht, suikerziekte en hart- en vaatziekten (zoals een hartinfarct of een beroerte).

Er zijn allerlei manieren om in beweging te blijven. Laat de auto staan, neem vaker de trap, maak elke dag een wandeling of een fietstochtje, ga naar de sportschool etc.

Wilt u meer informatie, of extra begeleiding? Ga dan in gesprek met uw huisarts, fysiotherapeut of uw medisch specialist. Bespreek wat voor u het beste is!